Meditation-eine bewusste Pause im Alltag
Meditation kann dabei helfen, bewusst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Auch Atemübungen können unterstützen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und sich eine kleine Pause im Alltag zu gönnen. Schon wenige Minuten können wohltuend sein.
Seit über 20 Jahren unterrichtet Diana Berger mit Begeisterung Tanz und Bewegung. Ihre Reise begann mit Hip-Hop und Streetdance und führte sie über Jazztanz und Zumba schliesslich zum Yoga, wo sie ihre wahre Leidenschaft fand. Ein weiterer Schwerpunkt ihrer Arbeit ist das Faszientraining, das sie mit Yoga und bewusster Körperwahrnehmung verbindet.
Im Video «Meditation und Atemübung – 10 Min begleitet Diana Sie durch eine kurze Meditation und einfache Atemübungen. Nehmen Sie sich zehn Minuten Zeit für sich, kommen Sie bewusst im Moment an und richten Sie die Aufmerksamkeit auf Ihren Atem und Ihren Körper.
Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Mitmachen!
Wir danken Diana ganz herzlich, dass sie uns ihre Videos zur Verfügung stellt!
Sie finden Diana auf Instagram unter @fastmotion.diana und @brustkrebs_der_aktive_weg
Mehr zu Slow2Flow erfahren Sie auf der Website www.slow2flow.ch.
Das Video wurde uns von der Referentin zur Verfügung gestellt. Es ist für den persönlichen Gebrauch gedacht. Eine Vervielfältigung, Bearbeitung und Verbreitung ohne schriftliche Zustimmung ist untersagt.